Как я работаю и почему вы можете мне доверять

В терапии мы будем разбираться, что с вами происходит, с чем связаны ваши трудности и почему вы реагируете именно так.

Почему в похожих ситуациях возникают одни и те же чувства, мысли и реакции? Почему некоторые ситуации и отношения повторяются, даже если вы хотели бы, чтобы было иначе? Мы будем исследовать ваши эмоции, желания, то, как вы воспринимаете себя и других людей, а также привычные способы справляться с трудностями.

Чем лучше вы будете понимать, что стоит за вашими реакциями и поступками, тем легче вам будет замечать, что с вами происходит в конкретный момент, и выбирать, как поступить, вместо того чтобы снова действовать привычным образом.

Важную роль в терапии играет наш терапевтический альянс. То, как вы обычно строите отношения с другими людьми, постепенно проявляется и в отношениях со мной. Например, вам может быть трудно доверять, сближаться с другим человеком или, наоборот, выдерживать близость и границы. Вы можете болезненно воспринимать критику, бояться отвержения или избегать конфликтов. Эти особенности могут проявляться и в нашей работе, и мы сможем исследовать их непосредственно в терапии. Вы сможете лучше понять привычные способы строить отношения и постепенно пробовать что-то новое в безопасной обстановке.

Я также обращаю внимание на то, как выстраиваете свою жизнь и заботитесь о себе. Мы можем исследовать ваш сон, питание, отдых, нагрузку и другие повседневные привычки. Отдельное внимание я уделяю тому, что может причинять вам вред или подвергать вас риску: зависимостям, самоповреждению, хроническому недосыпу, пренебрежению питанием и отдыхом, чрезмерным физическим нагрузкам, экстремальным видам спорта и другим формам поведения, которые могут быть разрушительными для вас. В таких случаях важно понять, какую функцию выполняет это поведение, с какими переживаниями или состояниями оно связано, чего позволяет избежать или что даёт.